Of je nu starter bent of al flink wat ervaring in hardlopen hebt, goede schoenen zijn een must. Zonder goede hardloopschoenen heb je kans op blessures zoals hielspoor, klachten aan je scheenbeen en zelfs vergroeiingen van je grote teen. Des te meer reden dus om je goed in te lezen over de verschillende soorten hardloopschoenen en hoe de afwikkeling van jouw voeten is. Want een neutrale afwikkeling heeft een andere schoen nodig dan een overpronatie afwikkeling. En loop je op verharde wegen of ga je liever het bos in? Met de tips in dit blog kom je al een heel eind en weet je straks precies welke schoen geschikt is voor jou.
Op welke ondergrond ga je hardlopen?
Het verschilt nogal of je graag in het bos of liever op verharde wegen loopt. In het bos kan het vochtig zijn waardoor je goede grip nodig hebt en liever ook waterdichte schoenen wilt dragen. Loop je graag in de bergen? Dan heb je schoenen met extra veel grip nodig. Op verharde wegen krijg je te maken met een eenzijdige belasting en heb je veel baat bij goede demping. Je schoenen zullen ook sneller slijten.
Trail hardloopschoenen zijn speciaal ontwikkeld om bergopwaarts en bergafwaarts stabiel te blijven door de goede grip. Saucony Hardloopschoenen zijn kwalitatief zeer goede schoenen en zijn er in opvallende designs. Daarnaast zijn ze ook slijtvast, niet geheel onbelangrijk als je graag op verharde wegen loopt.
De Saucony Endorphin Speed 3 hardloopschoenen hebben een speedroll technologie. Zo geniet je van een veilig gevoel door een verfijnde pasvorm. Deze hardloopschoenen zijn geschikt voor jou als je een neutrale afwikkeling hebt. Ze zijn ontworpen in samenwerking met elite atleten en zijn er in opvallende kleuren.
Het verschil tussen neutrale en overpronerende afwikkeling
Als je een neutrale afwikkeling van je voeten hebt, heb je geen extra demping nodig in je schoenen. Je schoenen slijten in een S-vorm doordat je voet op de buitenkant van je hiel landt en daarna naar binnen. Je hebt dan ook neutrale hardloopschoenen nodig.
Bij overpronatie land je juist op de buitenkant van je hiel waarna je voet naar binnen kantelt. Hierdoor komt er flink wat druk op de binnenkant van je voeten te staan. Dit maakt dat je extra ondersteuning nodig hebt. De hardloopschoenen die goed bij jou passen als je een overpronatie hebt zijn antipronatie hardloopschoenen. Het kan ook zijn dat je juist een onderpronatie hebt. Dan land je op de buitenkant van je hiel.